Diez tips para que tu vientre luzca siempre plano

Gases, digestiones pesadas, estreñimiento, entre otros son algunos de los factores que ocasionan la hinchazón de vientre.  Nada más molesto e inoportuno para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Y aunque ello depende de la genética, y pueden ayudar los ejercicios y una correcta alimentación, si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips, eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:

1. Tomar caldos depurativos: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso.
2. Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones y zumos naturales.
3. Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos.
4. Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal.
5. No realizar deporte despues de comer: Si hacesejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada.
6. Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, papillote o wok.
7. Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulazión y esistema linfático.

1. Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines contrae el vientre.
2. Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto.
3. Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.

Un abdomen plano no solo beneficia tu imagen, sino también tu organismo:

• Te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.
• Tu piel se verá más joven y luminosa. Las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja de retener líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa.

Fuente: http://serfemeninas.blogspot.com/2013/11/diez-tips-para-que-tu-vientre-luzca.html

Cómo mantenerse bella a los 40

Tener 40 años ya no es estar llegando a la vejez ni mucho menos. Hoy en día, esta edad es el comienzo de muchas cosas; proyectos y relaciones, por ejemplo. Incluso, hay mujeres que creen que la edad ideal para casarse y tener hijos es cercana a las cuatro décadas, luego de haber conseguido progresos profesionales y económicos.

Sin embargo, éxitos y planificaciones aparte, la piel no miente. Y a esta altura de la vida, ya siente el desgaste de los años, y los cuidados que requiere no son los mismos que a los veinte.

Por eso, si tienes cuarenta años o más, desde iMujer hemos recopilado ideas y consejos que queremos transmitirte sobre el cuidado y la belleza para mantenerse bella a los 40.

Cuidado de la piel y maquillaje
Ya no basta lavar la cara solamente con agua y jabón para limpiarla y sacarle impurezas y maquillaje. Para ello, existen productos diferentes según el tipo de piel. Pero lo escencial es realizar la rutina de limpieza de cutis habitual con frecuencia.

Ésta implica lavar la cara, pasar con un algodón el tonificador, y luego aplicar una crema hidratante para suavizar y proteger. Pero a los cuarenta, ya no se pueden utilizar las mismas cremas que veinte años atrás. Por lo que hay que tener mucho duidado al elegirlas.

Muchas veces, un maquillaje natural es lo mejor; el color de la base no debe diferir del tono de piel. De esta manera se disimularán imperfecciones del rostro tapando mancas o arrugas, pero sin exceso de maquillaje.

Dieta y estilo de vida
Lejos del descanso y el relax, se recomienda a esta edad realizar actividad física y ejercicios. Esto es muy importante para la salud cardiovascular, así como también para el estado de ánimo. Realizar deportes, hacer caminatas diarias, natación, son ejemplos de las actividades que le vienen al cuerpo, y a la mente.

Pero como todas sabemos, no hay rutina de ejercicios completa y eficaz si no está acompañada de una dieta saludable y balanceada. Arroz, carnes y verduras en las comidas, para que sean ricas en carbohidratos y proteínas. Y algunas fruas y los frutos secos como colación o por la tarde, serían una buena opción.

Pero lo más importante, es beber al menos ocho vasos de agua durante el día, sobre todo cuando se hace ejercicio. A medida que el cuerpo envejece, se va deshidratando. Por esa razón, es que beber agua resulta tan importante.

Tenemos mchos más consejos para brindarte sobre belleza y cuidado de la piel: cómo cuidar la piel según la edad y secretos de belleza de las celebridades para cada edad son sólo algunos de ellos. ¡No te los pierdas!